Leszokni a dohányzást együtt, Leszokna a dohányzásról? Módszerek, amik beváltak
A koncentráló készség csökkenése, 2 hét Ingerlékenység, izgatottság, szorongás, 4 hét Alvási problémák, leszokni a dohányzást együtt hét Emésztési zavarok, székrekedés, 4 hét Fel kell készíteni a környezetet is a leszokásra. El kell távolítani a lakásból a dohányzásra emlékeztető tárgyakat, cigarettát, öngyújtót, hamutartókat.
Ki kell mosni a füstszagot árasztó textíliákat, s nem árt az sem, ha alaposan kitakarítjuk az autónkat is. Lehetőleg tisztíttassuk ki a megszokott ruháinkat, hogy azok se emlékeztessenek dohányzó életünkre.
Copyright © 2016 Dohányzás leszokást támogató ambulancia
Ne szervezzünk programot a leszokás időszakáraahol a régi — esetleg éppen dohányzó — társaságunkkal olyan szórakozóhelyre megyünk, ahol cigarettázni fognak. Nézze meg a videót!
Így indítsa a leszokást Megtörtént az elhatározás, felkészültünk a leszokásra, itt az ideje, hogy a megfelelő módszerrel szokjunk le, vagyis tegyük fórum nem hízik le a dohányzásról véglegesen a cigarettát. A megfelelő leszokási mód megválasztásához kérjük ki egy szakember tanácsát.
Hogyan lehet leszokni a dohányzásról végleg?
Ez a szakember lehet a háziorvos, vagy a a legközelebbi tüdőgondozó tüdőgyógyász szakorvosa. Akármilyen módszerrel is kíséreljük meg a leszokást, nagyobb a siker esélye, ha szakember vezette hónapos programszerű leszokás támogatás keretei között történik a leszokás.
Ez alatt az idő alatt a programot vezető, támogató szakember alkalommal is találkozik a pácienssel. Ilyenkor megbeszélik a tapasztaltakat, ellenőrzik a testsúly változását.
Leszokna a dohányzásról? Módszerek, amik beváltak - EgészségKalauz
A kilélegzett levegő szénmonoxid szintjének a meghatározásával kontrollálják a dohányzásmentességet. Ekkor kerülhet sor a gyógyszer felírására is, ha gyógyszeres leszokási módszert választottak.
Gyógyszermentes módszerek Olyan esetekben, amikor még nem alakult ki nikotinfüggőség, vagy az csak gyenge fokú, megkísérelhetők a gyógyszeres támogatás nélküli módszerek.
Ilyenkor is fontos azonban, hogy szakember adjon tanácsot és két-három hónapon keresztül több alkalommal is találkozzon vele a páciens, beszéljék meg a tapasztaltakat. A megvonási tünetek még gyenge függőség esetén is jelentkezhetnek.
- Leszokás a dohányzásról: ezzel számolhat, ha le akarja tenni a cigit! - EgészségKalauz
- Leszokni a dohányzásról elhízott az arcom
- Fogak fájnak a dohányzásról való leszokás után
- Hogyan segíthetek másokat leszokni a dohányzásról? | secinfo.hu
- 10 ok amiért erdemes leszokni dohanyzasrol | Aegon Biztosító
- Uri geller a jelenségben leszokott a dohányzásról
Gyógyszeres leszokás támogatás Közepes, vagy erős függőség esetén erősebb és kitartóbb megvonási tünetek jelentkezhetnek, csekély az esély arra, hogy gyógyszeres támogatás nélkül is sikeres lesz a leszokás. Közepes, vagy erős nikotinfüggőségre kell gondolnunk, ha valaki több mint tíz éve leszokni a dohányzást együtt, s naponta elszív egy doboz cigarettát.
Erre utal az is, ha valaki reggel az ébredést követően fél órán belül rágyújt az első cigarettájára. A gyógyszeres támogatással történő leszokás is akkor a legsikeresebb, ha három hónapig tartó szakember által támogatott leszokási program keretében történik, találkozással.
Gondolja végig, hogy mennyi idő elmegy csupán a nap közben beiktatott cigarettaszünetekkel: ne a cigarettát használja feladatai halogatásaképpen. Ha például egy nap elszív egy szálat reggel, egyet ebéd után, egyet pedig hazaérve, a sok kicsi itt is sokra megy.
Már egy szál elszívott cigi is függőséget okozhat? Kattintson további infóért! Milyen készítmények segíthetik a dohányzásról való leszokást? Nikotinpótló készítmények: a dohányzást a kijelölt "stop-napon" egyszerre kell abbahagyni, de a megvonási tünetek enyhítésének érdekében nikotint juttatunk a szervezetbe fokozatosan csökkenő adagban kevesebbet, mint ami a cigarettákkal bejut.
Ráadásul további, mintegy négyszáz mérgező anyag már nem kerül a páciens tüdejébe.
Használhatjuk a nikotinos tapaszt, a rágógumit, vagy a szopogató tablettát. Ezzel a módszerrel minden ötödik leszokási kísérlet lehet tartósan sikeres.
Nikotinmentes szer, a vareniklin: ezt a gyógyszert kifejezetten a dohányzás leszokás céljára fejlesztették ki.
Ha van Önnek kérdése, írjon nekünk az info leszokasambulancia. Leggyakrabban előforduló kérdések válaszait itt olvashatja.
Szintén három hónapos leszokási program keretében ajánlott az alkalmazása. Hatására enyhébbek lesznek a megvonási tünetek és leszokni a dohányzást együtt gátolja a nikotin kötődését az agyban a nikotinos receptorokhoz a dohányos nem érzi a megszokott számára kellemes érzést a cigaretta elszívásakor.
A válasz egyértelműen igen.
Ezzel a módszerrel már minden harmadik-negyedik leszokási kísérlet sikerrel kecsegtet. Olvasson tovább! A lelkiállapota is meghatározó lehet a cigaretta letétele során! Hol kaphat segítséget a leszokáshoz? Tanácsot adhat a leszokásához a háziorvosa, vagy a területi tüdőgondozó tüdőgyógyász szakorvosa. A tüdőgondozót azért is érdemes felkeresnie, mert ha már évek óta dohányzik, vegyen részt az ajánlott tüdőszűrésen.
További leszokási információkat talál az alábbi internetes honlapokon: Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet: www.
Országos Egészségfejlesztési Intézet: www.
