Leszokni a személyes dohányzásról


Személyes tapasztalat, hogyan lehet leszokni a dohányzásról, Akik a leszokáson gondolkoznak

Arról, hogy mélyen relaxált állapotban hozott elhatározásaink meglepően erős hatással bírnak. Csilla régóta próbált leszokni a dohányzásról.

10 napja abbahagytam a dohányzást a dohányzás egyszer és mindenkorra való leszokása könnyű

Bármilyen tevékenységet végzett, mindig az óráját leste, hogy mikor jöhet a következő cigiszünet. Amiben persze nem is a cigi volt a lényeg, hanem a kikapcsolódás, maga a szertartás. Hogy kiszabadulhatott a munkából, lazíthatott egy kicsit, a lényeg, hogy egy pillanatra megszűnt a pörgés. Gyakorlatilag úgy osztotta be a munkáját is, hogy cigiszünettől cigiszünetig tartson, eddig ezt csinálja meg, majd a következő szünet után azt.

gyorsan gond nélkül hagyja abba a dohányzást allen carr leszokott a dohányzásról fórum

A munkában ez működött is. Csakhogy a magánéletben is ugyanígy volt: ha barátokkal utaztak, vagy erdőben kirándult, akkor is azon járt az esze, mikor lehet legközelebb rágyújtani. Nem tudott igazán jelen lenni.

Először csak kávé mellett dohányzott, amikor szertartást is tudott a dolog köré keríteni. Elhatározása volt, hogy utcán nem, buszmegállóban nem. Ott ugye nincs szertartás. Különben is csak néhány szállal szív naponta.

hogyan lehet gyorsan leszokni a cigarettázásról abbahagyta a kiütést az arcomon

De aztán már nem tudta megállni, és a cigi köré szőtt kellemességet egyre többször akarta tapasztalni. Közben idegesítette is, hiszen tudta, hogy valójában ő a pihenést akarja, azt a percnyi tünékeny lazítást, nem is a cigit.

Csak már hozzá párosította, nincs mit leszokni a személyes dohányzásról.

  • Leszokás a dohányzásról mély relaxációval - személyes történet - Lésecinfo.hu

Közben leszokni a személyes dohányzásról jógázni járni. Itt találkozott a jóga nidra módszerével, ami egy mély relaxációs technika. A test ilyenkor egy vezetett meditáció során mélyen ellazult állapotba kerül, míg a tudat éber marad. Természetesen eleinte mindig belealudt.

hagyja abba a dohányzás varázslatát hirtelen felhagyhat a dohányzás következményeivel

De amikor sikerült ébren maradnia, akkor felfedezett benne egy érdekes részt: a szankalpát. A szankalpa egy pozitív megerősítés, egy belső elhatározás, ami a saját fejlődésünkre vonatkozik. Mivel ilyenkor a test mélyen ellazult állapotban van, és az elme is pihen, az ilyenkor hozott elhatározások mélyre mennek, és felülírhatják a régi berögződéseket.

Mit jelenthet ez valójában? Hogyan vágjunk bele?

Valójában ez egyfajta pozitív önprogramozás. Gondolta, tesz egy próbát. Aztán elfelejtkezett az egészről. Éppen nehéz időszakot élt át, munkahelyváltás, magánéleti válság, pont nem akart leszokni a cigiről.

És egyszer csak rosszul lett tőle. Nem értette. Elszívott gyorsan még egyet. Még rosszabbul lett.

Dohányzás terhesség alatt és leszokás eddig csak akkor volt, ha beteg volt, akkor nem szokott jól esni, de most nem beteg. Kivárt egy napot, és még egyszer megpróbálkozott.

Ugyanaz a hatás. Aztán még egyszer rágyújtott két nap múlva — és azóta nem.

Eltelt tíz év. Nem kívánja.